腸年齢チェック

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腸年齢をチェックしてみよう

本当の腸年齢を知るためには、腸内細菌の種類と量を調べる必要がありますが、下記の23項目をチェックすることで、およその腸年齢を把握することができます。
当てはまる項目をチェックしてみましょう!

  • 排便の時は、いきまないと出ないことが多い
  • 排便後にも残便感あり、すっきりしない。
  • 便が硬くて出にくい。
  • コロコロとした便が多い。
  • 時々、ゆるい便が出る。
  • 便の色が黒っぽい。
  • 出た便が、便器の底に沈みがち。
  • 便が臭い。または家族から臭いといわれる。
  • 排便の時間が決まっていない。
  • オナラが臭い。または家族から臭いといわれる。
  • タバコを吸う。
  • 顔色が良くない。
  • 肌荒れや吹き出物に悩まされる。
  • 寝つきが悪く、眠りが浅い。
  • ストレスを感じている。
  • 食事の時間は決まっていない。
  • 野菜不足と感じている。
  • 肉類に目がない。
  • 納豆、漬物、ヨーグルトなど発酵食品が苦手。
  • 週に4回以上、外食する。
  • 甘いものが好き。またはよく食べる。
  • 生野菜はあまり食べない。
  • 果物は食べない、もしくは食後に食べる。

診断結果はチェックの合計で判定!

チェックの数が0個の場合実年齢もしくはマイナス5歳
⇒ 若くてピチピチの腸! 自己コントロール力が高い選手といえます。
チェックの数が4個以下の場合実年齢 + 5歳
⇒ まずまずの状態です。より良い腸内環境で、パフォーマンスアップを目指しましょう!
チェックの数が5~9個以下の場合実年齢 + 10歳
⇒ これ以上の老化はストップ!1日も長い、充実した選手生命のために改善していきましょう!
チェックの数が10~14個以下の場合実年齢 + 20歳
⇒ 腸が老化の坂道を転がり落ちています!怪我しやすく、リカバリーに時間がかかっていませんか?
チェックの数が15個以上の場合実年齢 + 30歳
⇒ 老化が進んでしまっています。故障の多発や、体調を崩す可能性大!

上記のチェックの結果、少しでも現状に不安を感じたり、改善したいと感じたら、「アスリート×ファスティング」を体感する絶好のチャンスです!

お知らせ

  • 2018/9/29
    9月29日
    皆さまからの熱い声援を受け
    本日、花形冴美がIBF女子アトム級・新世界チャンピオンになることが出来ました!
    応援ありがとうございました!

書籍紹介